第二百一十五章【练绝技，搞装修】

    蹦床被搬进了快船训练场，听了叶锋的训练详细计划，马洪哈哈大笑。

    “你疯了吧？真要用这玩意练习？我觉得这是浪费时间，一个业余的街球选手说的话你也信？”

    叶锋把三位教练叫到一边，拿出了笔记本电脑，打开了一个视频，笑道：“有可能是浪费时间，但我现在如果不用特殊的方法，很难再大幅提高，不管怎么样，我都准备试上两个月，如果不成，我也认了。至少有一个用这种方式练成绝招的人给我当榜样，不是自己瞎摸索。”

    这是雷蒙.波比勒给他发来的视频，其中记录了他的训练方式。整套训练方案也一起发了过来，并不复杂，只需要利用蹦床的弹性将身体弹起，在身体失去平衡的情况下去投篮，用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个，面框禁区内和禁区两侧，这刚好就是低位进攻的基本区域。

    在训练视频中，饱含了各种花样投篮，反手，背身，将球从裤裆下投出，不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮，但投篮动作让人感到不可思议。看了一会儿视频后，哈达威都愣住了，他当年打球风格就已经算花哨，但和波比勒一比不算什么。

    哈达威叹道：“这家伙真是个奇人，我看这种招数没人能练成，干脆直接把他叫来打nba得了，如果突破后这么个投法，确实很厉害。”

    叶锋笑道：“我看过他的表演赛，也觉得很神奇。他就是利用蹦床练出来的投篮，我应该也有练成的可能。他用正规姿势投篮并不是特别准，说练这个最重要的不是手感，而是距离感，距离找对了，凭感觉把球投进。只要我能有他一半功夫，至少能多造几个2+1。”

    叶锋请来的陪练是个熟人，ucla上学时的舍友托巴.哈利。同样是让人赚钱，便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。

    看了视频后，托巴笑道：“你这训练方法太神了，我能拍下来发到网上吗？”

    “千万不要，如果我新赛季没进步，这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧，如果下赛季我确实有了提高再说。”

    “好吧。我该怎么帮你训练？”托巴问道，“我上蹦床，投篮后，你负责在篮下捡球再传给我，就这么简单。”

    叶锋说完就上了蹦床，用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单，就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。波比勒告诉过他，很多蹦床运动员以前都是练体操的，有很强的身体柔韧性，这种练习方式，很耗费体力，在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。

    叶锋不会玩蹦床，体重又大，如果用力大了，会弹的很高，像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过，弹的高过篮筐一大截，别说是投篮了，感觉都有点恐怖，如果身体弹飞出去，一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦床，四周还弄上了保护网，才可以进行训练，否则是有危险的。

    第一天，他因为弹的太偏，撞了好几下。这种投篮要保证命中率，太难了。

    球他没投进去几个，动作太搞笑了，劈叉，后仰，像龟一样四脚朝天落下，把球投出。众人看他练了一会儿，笑的肚子都疼了，艾莉儿也忍不住哈哈大笑，说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。

    过了三天，下午训练结束的时候，乐福脱了t恤，指着自己的肚子道：“叶，真是太感谢你了！看……我笑出了两块腹肌，教练说这两块肌肉只有经常便秘才能练出来的。”

    叶锋：“……”

    锡伯杜劝他停下，多花点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来，都快成搞笑艺人了。

    他打电话和波比勒进行了沟通。波比勒认为一开始不适应是很正常的，主要叶锋不懂蹦床，不能把握跳和投的力度，太注意跳，脚下不够放松，所以投篮也找不到感觉。

    在波比勒练习的时候，靠蹦床空中翻跟头做个花样都能把球投进去，简直是神技，他就是因为玩蹦床没难度，不怕失去平衡，所以才能全身心放松去投篮。

    之后叶锋做到了放松脚下，还是不准。他又打电话咨询，波比勒叹道：“你多研究一下视频，按我的方式来应该会有效果的，如果不行，我也不知道该怎么让你调整。”

    叶锋苦笑道：“也许是... -->>
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