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第40章 内外综合训练法（第1页）

比路斯看着我惊愕的神色，禁不住笑起来：“逗你的，虽然这个方法能够使你体内的能量骤增，却是极不稳定极不全面的，并不是持久的好办法。”

我不禁暗暗松了口气：这外星人还会说笑！

我不禁对他做了个鬼脸：“一点也不好笑。

你有更好的办法吗？”

比路斯轻拥着我：“我想过了，就用战斗女神在我们拉里卡索远古流传下来的专门提升体能的传统方法———‘内外综合训练法’来训练一下你好了。”

“内外……综合训练法？”

听上去好象很厉害！

我不禁好奇起来。

“就是一种专用来激发及提升体能的方法。

我就先教你‘内’法；这是基础，必须先学会‘内’法，才能学习‘外’法。”

“嗯，我一定会很用心去学的！”

我斗志昂扬起来：如果我真是战衣的继承者，那我一定好好提高体能去继承它！

“简单来说，这是一种呼吸法。

但并不是我们平时本能式的呼吸，而是有技巧的呼吸。

学会它，将来假若身体受到了什么伤害，利用它，就能有助于身体的恢复。

而且它是提高人体能量最有效及最快速的方法。”

比路斯解释道。

“真的？那快教我！”

听到这里我已经跃跃欲试了。

“你现在就跟着我，先一边做一边听我解释呼吸法的原理。

严格来说，练习呼吸法的姿势，必须以双盘式的坐姿来练……像我如今这样。

双腿交叉坐下，两脚互相搭在大腿之上。”

比路斯一边说一边对我示范着坐姿。

咦，这分明就是佛家的坐姿嘛！

内心虽疑惑，但我还是照做了：“是这样吗？”

“对。

你的骨骼很柔软。

这样子坐着你会不会感到不舒服？”

“不会，只是有点儿不习惯。”

“那就好。

以双盘式姿态坐下后，还必须挺直腰躯，双肩放松……准备好了么？”

“准备好了。”

“呼吸时，一定要心无杂念。

常人一般是本能地以胸腔呼吸的，表现为胸腔的涨跌起伏。

而‘内’法的呼吸则是以小腹部肌肉的收缩及扩张来呼吸。

呼吸是尽量表现为‘慢、缓、深及细长’。

努力把意识及气流集中到肚脐以下约一寸的地方，也就是地球中医学上常说的‘丹田穴’。

初学时可能无法体会到这种现象，但只要慢慢学，认真练，渐渐就会得心应手了……”

“比路斯!”

听到这里，我终于忍不住打断了他的话。