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第二十二章 明哥教胖砸来逆袭下（第5页）

一是由于腹部肌肉不常锻炼，更加容易堆积脂肪，其实注意观察的话，大多数哺乳动物都肚子上脂肪多。

二呢，腹肌中的腹横肌（腹横肌就跟腰带一样勒着肚子。

）由于腹部脂肪的堆积，压力变大，渐渐失去功能，所以出现了大肚子。

要像应对这种情况（肚子不是很大的话。

这个方法很管用，小明亲身体验，坚持十多年了。

），其实很简单，常常保持收腹就行。

动作如下:

双手交叉抱胸，那么胸部不由自主挺起，腹部收回去。

这个动作养成习惯后，腹肌就有了记忆，条件反射下就会收缩，渐渐将肚子收回去，达到锻炼腹肌的效果。

所以一个胖砸想逆袭，想减肥成功，还是需要努力滴。

饮食、运动、坚持、正确的方向，缺一不可。

众人听小明长篇大论一番，虽不明，但觉厉。

“喔～不愧是小明，超级超级厉害。”

一旁的柱间傻兮兮感叹道。

“天罚阁下，奈美就拜托您了，请您多多关照。”

一旁的漩涡胡克深鞠一躬感激道。

“好说，好说。”

小明摆摆手。

他是一个现实主义者，也就是无利不起早的主，帮助漩涡胖妹肯定是有目的的。

漩涡一族能让小明惦记的，只有他们一族的封印术了。

‘雷之国北海深处，八尾牛鬼就在那里，不知道我可不可以搞出来个八尾人柱力？’小明一边吃饭应付众人，一边心中暗道。

“半个小时到了，你跟我走吧！”

漩涡水户清冷的声音响起，几乎是掐着时间来的。

“水户，你太胡闹了。

天罚阁下是我们的贵宾，你怎么可以这么无礼呢？”

漩涡胡克起身责怪道。

他头疼不已，为什么两个女儿都要来招惹这个煞星？

“无妨，这是之前就说好的。”

小明起身道，转头向漩涡胖妹嘱咐道:“明天早上8点来找我，我带你开始特训。

记得不要吃早饭！”

“大哥。”

扉间拉了柱间一把，小声道:“大哥不跟去看看。”

“我跟着去？”

柱间闻言摇摇头，暗道:‘我躲都来不及，跟着去干嘛？’

“唉！”

扉间见状叹了口气。

有时心大的人就是好。