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第十章二十一天的优胜者（第8页）

在我担任职业厨师的生涯中，我觉得自己必须一丝不苟——严格地要求自己与部属，坚持烹调出高品质、有创意的菜肴，为口味各异的顾客们提供最优质的服务。

三十多年来，我一直都在专业厨房工作，而我的管理模式，已经从严谨而层级分明的传统欧洲做法，改变为人性化而富效率的“教练”

风格。

不抱怨的行动完全出乎我的意料。

具体一点来说，从二十一天不抱怨的挑战中“毕业”

之后，我更懂得如何与部属沟通了。

现在我会更留意自己的措辞，同时认为自己所扮演的角色，更应该是一个厨艺高超的老师，而不是老板或经理。

运用更愉快而不带压力的话语来沟通，让我与周遭的人们都节省了很多心力。

我相信，不抱怨运动是按照吸引力法则来运行的。

“当我的思想与言语更趋于感恩，积极去寻求解决方案，就能吸引更多类似的事物。”

——盖瑞·希尔

如今，我仍然戴着手环提醒自己，并练习用这唯一的方法来面对每天的工作负荷——以最正面的方式极度感恩。

如果我忍不住要批评时，就会暂停一下，努力用更富教育性或指导性的方式来表达自己的意思，而人们也觉得我比较认可他们，也更能把我的话听进去。

我看待事物的观点因此而改变，也脱离了压力与忧虑的羁绊，感受到真正的自由——这是挑战过程中会产生的副产品之一。

我觉得自己很有福气，也非常感恩。

~马蒂·李~

（瑜伽老师）

我出生在古巴，成长于纽约布鲁克林。

我家里的大部分人都很有幽默感，但是，他们的大部分幽默都是建立在嘲笑别人、讽刺某件做错的事情上。

练习瑜伽使我在思想与语言上都更加温和，我感觉到了自身能量的转移。

我对瑜伽的热爱使内心更加开放，并学会深入探究自己的精神。

我在自己的瑜伽练习中融入了吟咒、冥想的成分。

我对不抱怨的练习非常感兴趣，它与我的生活方式非常吻合。

不抱怨的理念指出，你自己谈论、思考什么，你就会吸引什么。

我积极踊跃地加入不抱怨的队伍中来，戴上紫色手环，开始不抱怨的旅程。

我是一个很向上的人，因此，认为二十一天不抱怨对我来说是小菜一碟。

后来我才意识到，我会抱怨自己的母亲以及女性朋友的方方面面。

我向所有的学生、家人、朋友宣布，我正在练习二十一天不抱怨。

令人感到吃惊的是，我的宣言竟让我的儿子非常沮丧——他说我会变成一个“累赘”

，他怕我以后就不再幽默了。

完成二十一天不抱怨练习，我用了整整三个月。

我甚至严肃地考虑过要发誓不说话——我很难控制自己的讽刺。

我在这一过程中学到了很多，我愿意与所有乐于倾听的人分享我的感受：这是一项现代的练习，但它与古代的精神训练一样有效。

“当你不再抱怨，你会有更高的觉悟，变得更加感恩。”

——马蒂·李

我立马看到自己的生活在方方面面得到了改善。