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“对的。”
tina说着自己先往地上一趴,她双手手掌张开撑住地面,整个人呈现俯卧撑的开始动作。
雷婧心领神会,“哦,做俯卧撑啊。”
她麻利地撑地,整个身体全靠手臂支撑,笔直标准。
她抬头看了眼tina,下意识做了一个,“要做几个?”
tina手冲一旁的Yaya一扬,Yaya就跟绿巨人走路似的靠近雷婧,她单手扶住雷婧右边小腿,用力抬起。
雷婧哪里想过会有这举动,差点重心不稳整个趴垫子上。
“干什么?”
雷婧右脚用力要收回,Yaya不明所以用力抓住雷婧脚踝,雷婧也不明所以,她用力朝Yaya胸前踢,Yaya轻巧避开,手里的力道一点没减轻。
她冲tina说了句泰语。
tina赶忙回了一句,Yaya手掌一松,雷婧又一个没反应,真的整个人趴在地上。
脚趾震动整个脚踝酸麻,“我要举报!”
tina赶紧切换中文道,“对不起……对不起,我说迟了,她抓早了。”
“抓什么?”
tina关切地蹲下问道,“你没事吧?还能继续吗?要换一个人吗?”
雷婧还没说话,金燕赶紧喊道,“又没什么,继续啊。”
雷婧在心里白了金燕一眼,意识到金燕的摄像机开着,她可不能被于超越看扁。
“换什么?有什么不行的。”
雷婧说完重回之前俯卧撑的姿势,只是这回两只脚绷得更紧,就怕Yaya又突如其来,防不胜防。
tina解释道,“今天我们要进行耐力训练,这个训练的名称叫作‘托桥和推车’,雷婧同学就是推车的车,Yaya老师就是托桥的托。”
她说这在雷婧身旁同样姿势趴下,Yaya熟练地抬起tina一条腿。
少女们还以为又是某个拉伸,却见tina趴在地上的手掌成了脚,不断向前,越拉越快,因为她身后的Yaya正拖着她的一只腿奔跑。
雷婧这回不用别人打扰,自己就破坏姿势坐在地上。
“我的这样?”
tina停止示范道,“每个同学都要进行这样的练习哦,先从雷婧同学开始吧。”
雷婧不喜欢这样的新鲜和惊吓,“拳击用不上手去跑步吧,手这样叫什么?跑掌?”
少女们纷纷赞同,这时候站雷婧就等于在帮助几分钟后的自己。
tina却一点不受影响,“托桥和推车是锻炼大家耐力的一种方法,第一次训练不用大家做得很辛苦,只要动作规范,速度合适绕场一周就行。
这也能训练大家的手臂肌肉,和团队合作。”
雷婧嘟囔着,“可拳击又不是团体赛。”
但她说归说还是重新做回刚才的俯卧撑姿势,Yaya的手抓住她的脚踝后抬起,将雷婧的小腿和大腿在背后形成九十度直角。
Yaya说出训练时才会说的话,“Areyouready?”
雷婧有气无力地回答,“……yes。”
Yaya突然大喊道,“Youarenotready。
Areyouready?”
雷婧被Yaya背后的音量吓了一跳,她也喊道,“Yes!”
Yaya又一声道,“Run!”
雷婧应该只是绕了一圈,只是这个姿势的充血和难看程度让她脸颊通红好像绕了很多圈,她用手代替脚快速前进。
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