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石秀珠也没勉强,毕竟人的能力和气度不是天生,很多都是后天培养出来的,让自己的弟媳一下子就接触这类戴着各种面具的场合,估计也不太可能。
培养接班人要从基本的东西入手,一步登天不现实。
为了效率,女汉子优先选择的是能最大限度大规模锻炼肌肉群的动作。
这类动作不但锻炼肌肉的效果好,消脂的效果也很明显。
肌肉等于是人体消耗能量的发动机,肌**积和密度越大,“发动机”
的“排量”
自然越大,相同时间内消耗的能量自然也就越多,一般来说,每增加一公斤肌肉,每天就算躺着睡觉,也比之前要多消耗110千卡的能量,以每克脂肪9千卡计算,等于每天多消耗12克脂肪;而且一公斤肌肉的体积只有一公斤脂肪体积的三分之一左右。
就是说,身高和三围相同的人,她(他)们的体重可能会相差一大截,每天各自消耗的能量也可能会相差一大截……这也是很多人“吃不胖”
的原因之一。
女汉子选择的大肌肉群训练,目的就是为了大面积增加肌**积,首先把身体的“发动机”
排量搞上去再说。
至于一些小块的肌肉,训练难度虽然不大,但耗时多,半个小时只为锻炼那一小块肌肉,对于林雪菲的身体而言显然不划算,反正咱又不参加健美比赛。
女汉子这边练得起劲,娘炮那边日子不太好受。
娘炮这里刚刚做了几套组合动作之后,肌肉正充血充得浑身爽,艾丽丽就直接叫娘炮去楼上“救场”
。
“小兵!”
艾丽丽也是挺无奈的,“冬梅今天要请孩子的老师吃饭,你先上去救个场。”
如果娘炮此刻还是帅小兵的话,他肯定会郁闷到要死,因为到高级会员区救场可不是什么好玩的事情。
倒不是那些个高级会员们脾气大,而是因为那些女会员们练的一般都是瑜伽、肚皮舞、钢管舞或者健美操。
帅小兵除了健美操略懂一点之外,其他三个简直就是一窍不通。
可是娘炮却很爽快地答应了。
因为他从之前帅小兵与健身房的劳资合约上看到过,这种救场属于加班,双份的钱。
“答应了?”
艾丽丽对娘炮的爽快表示非常意外,看了娘炮一眼之后低头抽出课程表,“今天本来是钢管舞……还是改健美操吧……”
艾丽丽也知道这世道会跳钢管舞的男人真心不算多,所以给了娘炮一个台阶下。
“行!
行!
没问题!
我能的!”
娘炮满口答应,“钢管舞没问题!”
艾丽丽直接震惊了,不由自主地站了起来,重复道:“你确定你能教钢管舞?”
“确定啊!
我学过的!”
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