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他着地的一刹那,就像一个被压紧了的弹簧突然向上一窜,又翻了几个空翻才稳稳落地。
我跑到他身边:“你……真的跳下来了!”
比路斯气定神闲地笑道:“怎么?你不相信这是事实?”
“哈……我忘记了,你是‘神’嘛!”
我不由得翘了翘翘嘴巴。
“好了,我的示范你已经看过了。
现在我来详细告诉你这项训练的步骤。
当然,一切都要以呼吸法来配合进行!”
比路斯耐心地对我道:
“首先,当你一站到楼顶边沿准备下跳的前一刻,身体要伴随着呼吸放松,然后将身体挺直。
第二,下坠时的瞬间,身体绝不能屈曲,要尽量使身体伸直并放松肌肉。
以脚尖为重心支撑着整个身体呈一百八十度笔直下坠。
只有这样才能更容易做出下一步动作。
第三,当身体下坠至一百米时,身体肌肉缓缓收紧,张开双臂不仅有助于控制全身的肌肉,更有助于加快身体空翻的速度。”
“第四,当身体空翻到离地面只有三、四十米时,你全身的肌肉必须完全放松,身体及四肢尽量屈曲,这是为了减缓身体与地面接触时所产生的巨大撞击力。
第五,身体离地大约二十米时,将体内所有的能量都汇聚到双脚的脚尖。
这一点极为重要,因为人的身体敌不过地面所产生的冲击力。
假如脚尖没有十足的能量保护着的话,人体就会因失去平衡而遭受地面带来的撞击力而导致粉身碎骨。
第六,当脚尖接触到地面的一刹那,你必须就在这一瞬间及时借助地面对身体产生的反作用力,双腿及时屈曲并以脚尖为重心起跳!
尽最大的极限能力把自己的身体反弹起来。
身体反弹得越高,人体受反作用力所带来的伤害就会越少。”
“由于反弹时所带来的惯性作用力十分强大,所以反弹得越高,就越有足够的时间去缓和惯性力。
空翻做得越多,缓和力就越强。”
比路斯讲到这里,总算说完了。
我听后不禁点着自己的额角苦恼起来:“听起来已经很不简单了,实践起来一定会更加复杂和困难!
以前攀山呀,跑步和站椿我还觉得没有多大的危险。
可是这‘跳楼’嘛,从二百米的高空上跳下来……会死人的。”
“你认为我没有能力保护你?”
比路斯低头认真地看着我。
“当然不是。
可是,我不会翻跟头,更别说空翻了。”
我终于决定挑战这项训练。
“那就先教你前空翻。
只要学会了这个,以后的后空翻与则空翻等等你都可以自己练了。”
“听起来挺有趣!”
我兴致勃勃地笑道。
于是比路斯又花了几个小时教我前空翻的理论及实践。
四个小时后,我已经把空翻这个动作掌握得很好了。
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