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刘君道。
“刘教练,多谢你的好意,但是我还是想和兆哥在一起共同努力。”
王子义却是表明了自己的态度。
见劝说无果,刘君无奈道:“好吧,那你先试试吧,如果可以的话,我会尽力帮助你们。”
“刘教练,你这么一说我倒是刚才有了一个不错的想法。
子义有着突出的身高优势,再加上身体素质也是很好,如果遇到争抢头球的情况,应该是很有机会的。”
李兆道。
“嗯,想法不错,不过要实现的话也不是也不是那么简单的。
你们身体素质都很不错,但是都需要进行系统的基础训练,所以还有很长的一段路要走。
现在已经快到中午十一点钟了,一会儿你们跟着我去食堂吃饭,下午你们就开始基础测试。
下午,经过一系列的基础测试,结果很快就出来了。
二人的身体指标各方面都很好甚至接近完美,可以说单在这一项指标上,足球学校里同年龄段的其他孩子都完全是被碾压的。
但在足球基础理论和实际操作上就差强人意了,李兆是一知半解,王子义则完全是一窍不通,这也就意味着他们需要从最基础的开始学起。
好在李兆的学习能力不错,王子义虽然这方面能力一般,但是在李兆的帮助下也是进步不小。
就这样在这个基地里过了一周时间,二人对理论以及初级的各类无球足球动作有所掌握,这样的速度不可谓不快了,毕竟一般的孩子刚开始可能一个月也未必有这样的进度。
“很好,今天开始有球训练,不要觉得这就好玩,很多动作你在无球时可以轻松完成,可以带着球可不是那么容易的。
先让贾教练带你们进行最简单的触球运球运球训练,等熟练了再来找我。”
刘君吩咐道。
针对这方面的内容,贾教练给他们准备了三套训练方法,而且这三套方式又正好是循序渐进的。
第一个训练是简单地在场地中摆放三个标志盘呈三角形,在中间运球到标志盘,熟练之后也可以练习出一些常用的技巧,如罗纳尔多切球、克鲁伊夫转身、麦吉迪转身、大转盘、油炸丸子、踩单车等等,当然这些对于现在的他们来说还是早了点。
开始时可以慢一些,随后逐步加速,越快越好,让它尽可能接近实战,当然前提是不能丢球,熟练之后可以在每次到一个标志盘的时候,迫使自己不断地做出决定尝试新的动作,这样可以帮助自己提高反应速度,在比赛中更加自然。
第二个训练是一个经典的个人训练——标志盘“雷区”
,在场上随机布满标志盘,看上去非常简单,但是做起来可没有那么容易。
开始时一样可以慢一点,然后逐步加快,但是不能失去控制,如果每次都用不同的技巧穿越“雷区”
,就会迫使大脑不断根据周围的标志盘作出决定,这会极大帮助自己提高实战的能力。
第三个也是一个经典的带球训练,用以锻炼我们的近距离控球、高速控球、转身以及射门能力。
先做脚内外侧的交替盘带穿越标志盘,以熟悉突破防守队员的节奏。
然后是高速运球通过一系列“之”
字型摆放的标志盘,练习急停转身的能力,练习时速度要尽可能快,否则就没有意义。
在最后一个之字转身之后是两个标志盘,要快速近距离的控球突破它们。
最后调整好姿势准备射门,过完标志盘的最后一个触球要特别注意,要把球踢向身前一米半左右的位置,以方便起脚射门并打上力量。
当然因为主要训练的是运球的技能,所以在开始让他们感受一下射门之后,后面就去掉了这个环节,让他们可以把更多的精力集中到带球这个环节上。
很快又是一周的时间过去了,在这几个环节中,李兆的适应能力明显要好很多,在他能够做好第三个训练的时候,王子义还始终卡在第二个训练上。
尽管李兆尽力的帮助,王子义在此项上的进展依然缓慢。
无奈之下,只能是自己先进入下一阶段的训练了。
对于下一阶段的训练,刘教练安排的训练任务是长距离带球跑动,所不同的是带球绕球场跑。
足球场一圈是362米,要求带球过程中球不能离开身体范围超过一米;而且在速度上也有要求,按照400米一般人跑动速度在70到90秒,绕场一圈带球要求在100秒之内完成,这样的要求还是难度挺大的,李兆一整天都在努力,但是始终离这个目标有一定的差距,而他并没有丝毫的退缩,他训练的另一个目的,就是为了不断的挑战自己的极限。
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