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第六十章 迟到的惩罚（第2页）

周全怒哼一声：“两公里路，你跑了二十一分钟？你是跑步还是散步啊！”

“我……”

陈武想说自己之前跑了九公里，好累啊，可是看着周全那盛怒的眼神，最终还是低下了头。

“我给你一个机会，你从这里跑到山脚，然后在公园入口自拍一张再跑回来。

我给你二十一分钟，二十一分钟之内你能回来，那今早的迟到就算了，否则，滚吧，以后不要出现在这。”

周全冷漠的看着陈武。

陈武一咬牙：“我会回来的。”

说完，就往山下跑去。

周家别墅距离山脚公园路口距离为两公里，来回就是四公里，不说此时的陈武，就是体力充沛的时候，这样的来回四公里要在二十一分钟内也不简单啊。

对于此刻的陈武，难度之大更不用说。

陈武走后，周全拿出两根跳绳，要两人在陈武回来前跳够三百下，而自己则是轻松跳跃了几下，便上了周家别墅的屋顶。

周家别墅有三层楼高，周全登高望远，能看见在山路上忽隐忽现的陈武，他的位置也能看到山脚，看着陈武卖力的奔跑，周全严峻的脸慢慢变得柔和。

陈武下山的姿势有些奇怪，脚步小心翼翼，很轻、很稳，如同走在水潭里，生怕滑到一般，正是趟泥步。

不仅是脚上，口鼻的呼吸陈武也变了，不像之前一般大口的吸气，大口的呼气。

而是慢慢的吸气，慢慢的呼气。

这是跑出了桃花坞时陈武想起的法子，因为短短的五百米自己就跑了两分半，而且让他呼吸困难，肺部像是要炸了一般。

他知道自己这是到达极限了，也是今天的第二次极限了。

这样下去时间肯定来不及。

他想起闭毛孔、想起来趟泥步、想起了震荡、想起了脊椎大龙，他要试一试。

陈武的两条大腿以大胯为轴，迅速的迈出步子，而脊椎大龙则负责稳住上身，稳住重心，手臂也以两肩为轴，慢慢摆动。

每踏出一步，地面传来的反力就让陈武浑身一颤，这是陈武活用自己昨天松开的腰胯，利用这一步的反作用来震荡自身疲惫的肌肉，也同时让自己他的更远。

慢慢的跑起来，陈武努力的含出自己体内的热量，不让它们随意跑出体外，而是利用这股能量按摩、温养自己疲惫的身体。

就这样陈武慢慢的感受到了体内越来越多的热量，懂得憋住一口气了，虽然这口气总是时不时的往外流，但却是让疲惫的陈武轻松了许多，像是重新焕发了生机一般。

陈武越走越熟练，越走越有劲，速度慢慢的变得快乐起来，“唰唰唰”

，陈武下山的速度越来越快，完全不像是一个力竭的人。

“您以跑步两公里，用时八分钟。”

手机软件的提示音，告诉陈武自己已然到达山脚。

陈武不敢放松，而是快速的给自己拍照，又往山上跑去。

十三分钟，两公里上坡，还要更快才行。

上山的路，前面的一点五公里坡度几乎都达到了三十度，进了“桃花坞”

，路况才开始变平坦，所以这两公里上坡难度一点不低。