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第4章 幸福是可以创造条件实现的（第2页）

“她说她先生的工作最近不太顺利，已经有好几天睡不着觉，也只吃得下一点东西。

‘你爸爸的三个愿望很有意思’。”

很意外老师给这位小朋友如此的高分吧？很多人都以为，幸福很遥远，幸福是要摘取到成功的桂冠，是要攀登到知识的高峰，是要获得各种各样的殊荣。

殊不知，幸福其实很简单，简单得只要“吃得下饭，睡得着觉和笑得出来”

。

可是细想一下，看似如此简单的幸福，却是那么不易得到！

吃得下饭的前提是有饭吃，怎么才能有饭吃呢？经济独立啊！

睡得着觉，得有房子栖身吧？怎么才能有房子呢？得有一定的财富吧？笑得出来，得有高兴的事儿吧？怎么才能有高兴的事呢？合家团圆、事业有成。

如此想来，幸福虽不遥远，但是却也不是唾手可得的！

要想获得幸福，少不了奋斗，少不了辛勤耕耘。

哈佛成功秘籍：

哈佛幸福课之积极心理学课程：

第一课：全然为人。

要在内心保持一个观点，即接受自己全然为人。

每个人都会体验到心理的高峰和低估，要接受自己当下所体验到的各种情绪。

第二课：简单生活。

当我们同时处理很多任务，就难以集中精力在正在做的事情上，这是资讯时代人们经常感到焦躁不安的元凶。

所以，简单生活，一次只做一件事。

第三课：做锻炼。

保持适当的体育锻炼，对身心的健康发展有百益而无一害。

第四课：写日记。

一种是写感恩日记，每天记录下一天中你感到最美好的经历，重温幸福的感觉；一种是写糟糕的事，发泄一下自己的情绪，缓解自己的负性体验。

哈佛考考你：

1元钱去哪儿了？

题目：有三个人去住旅馆，住三间房，每一间房10元，于是他们一共付给老板30元。

第二天，老板觉得三间房只需要25元就够了，于是叫小弟退回5元给三位客人。

谁知小弟贪心，只退回每人1元，自己偷偷拿了2元，这样一来便等于那三位客人每人各花了9元。

于是三人一共花了27元，再加上小弟独吞的那2元，总共29元。

可是当初他们三个人一共付出了30元，那么还有1元呢?

答案：房费25元+小弟吞了的2元+退给3位房客每人1元=30元

哈佛大学社会心理学家吉尔伯特认为：我们的幸福掌握在自己手中，人们应当理智地购买幸福，提升自己的“幸福基础值”

。

“幸福基础值”

是人与生俱来就有的，生活中所获得的成功或是遭受的失败挫折只能暂时改变我们的快乐水平，其对我们的幸福指数影响是不会太大的。